Schwangerschaft-& Rückbildungsyoga mit Baby 👶 sanfte Entspannung

Suchst du ein Schwangerschaftsyoga in der Region March/Höfe, dann freue ich mich, dass du meine Webseite gefunden hast. Ich biete Schwangerschaftsyoga jeweils montags von 18.00 bis 19.00 Uhr und eine weitere Stunde von 19.30 Uhr bis 20.30 Uhr in Siebnen an. Jede schwangere Frau ist herzlich Willkommen, es sind keine Yoga-Vorkenntnisse nötig. Die Übungen sind einfach aber sehr Wohltuend für den Körper und Seele.

Kursbeschreibung Schwangerschaftsyoga in Siebnen (SZ)

Sanfte und wohltuende Körperübungen unterstützen die werdende Mutter während der Schwangerschaft. Sie bringen Entspannung in den ganzen Körper, den Rücken und in die Gedanken. Wir lernen ein bewusstes und richtiges Atmen und nehmen uns Zeit für das ungeborene und das Schwanger- sein. Schwangerschaftsyoga kann ab der 12 SSW bis zur Geburt praktiziert werden, ein frühes Anmelden ist von Vorteil.

Kursinhalt:

Körperübungen für den Rücken, Nacken, Schultern

Entspannungsübungen

Bewusstes Atmen

Positives Ausrichten der Gedanken und dem Geist

Positive Einstellung auf die Geburt entwickeln

Schwangerschaftsyoga Kursdaten 2019

Schwangerschaftsyoga – montags, 18.00 – 19.00 Uhr & 19.30 – 20.30 Uhr

Ein Einstieg ist auch in einen laufenden Kurs möglich, je nach Kapazität!

SSY KURS 1	SSY KURS 2	SSY KURS 3	SSY KURS 4	SSY KURS 5
7. Januar 2019	4. März 2019	13. Mai 2019	12. August 2019	14. Oktober 2019
14. Januar 2019	11. März 2019	20. Mai 2019	19. August 2019	21. Oktober 2019
21. Januar 2019	18. März 2019	27. Mai 2019	26. August 2019	28. Oktober 2019
28. Januar 2019	25. März 2019	3. Juni 2019	2. September 2019	4. November 2019
4. Februar 2019	1. April 2019	17. Juni 2019	9. September 2019	11. November 2019
11. Februar 2019	8. April 2019	24. Juni 2019	16. September 2019	18. November 2019
18. Februar 2019	15. April 2019	1. Juli 2019	23. September 2019	25.November 2019

Preise Schwangerschaft- & Rückbildungsyoga mit Baby

Kurseinheit à 7x gem. Kursausschreibung CHF 220.00

Einzelne Lektionen und Probelektion CHF 30.00

Die Anmeldung ist definitiv mit Eingang der Zahlung. Rückerstattung höchstens 50% der Kurskosten bei Verhinderung. Verpasste Termine können nicht nachholt werden und werden nicht Rückerstattet. Versicherung ist Sache der Teilnehmerin.

Kursort

Schwangerschaftsyoga und Rückbildungsyoga findet in der Bewegungslounge Elvira statt. Zürcherstrasse 14, 8854 Siebnen.

Anmeldung

Ich freue mich über jede Anmeldung per Mail oder Telefon an info@belindaegli.ch oder 079 204 25 27.

Rückbildungsyoga mit Baby

In diesen Rückbildungskurs kommst Du zu zweit. Wir integrieren dein Baby in die Übungen und lernen so Körperübungen für dich und dein Kind kennen. Rückbildung mit dem Baby fördert nicht nur die Regeneration und die Kräftigung deines Körpers, sondern auch die Verbindung zwischen Mutter und Kind, denn kleinere Einheiten von Babymassagen gehören ebenfalls dazu.

Du nimmst deinen Körper wieder wahr ohne den grossen Baby-Bauch und neben der Stärkung des Körpers wird viel Wert auf Lockerung, vorwiegend Schultern und Nacken, sowie auf Entspannung gelegt.

Starte frühestens nach der Nachkontrolle beim Frauenarzt mit dem Rückbildungstraining, ein frühes Anmelden lohnt sich. Babys sind idealerweise wischen 8 Wochen bis ca 6/7 Monate jung.

Kursinhalt:

Stärkung Beckenboden, Bauch, Rücken, ganzer Körper

Lockerung Schultern und Nacken

Entspannung und Regeneration für den ganzen Körper und Geist

Bewusste Zeit mit dem Kind verbringen

Atemübungen zur Beruhigung

Praktische Übungen für zu Hause

Rückbildungsyoga mit Baby Kursdaten 2019

Rückbildungsyoga mit Baby montags/dienstags , 09.30 – 10.30 Uhr – mit Baby