Alle Kurse finden wie ausgeschrieben ohne Zertifikatspflicht statt. Ich achte auf kleine Gruppen und viel Abstand und gutes Lüften und freue mich auf euch!

Rückbildungsyoga mit Baby

In diesen Rückbildungskurs kommst Du zu zweit. Wir integrieren dein Baby in die Übungen und lernen so Körperübungen für dich und dein Kind kennen. Rückbildung mit dem Baby fördert nicht nur die Regeneration und die Kräftigung deines Körpers, sondern auch die Verbindung zwischen Mutter und Kind, denn kleinere Einheiten von Babymassagen gehören ebenfalls dazu.

Du nimmst deinen Körper wieder wahr ohne den grossen Baby-Bauch und neben der Stärkung des Körpers wird viel Wert auf Lockerung, vorwiegend Schultern und Nacken, sowie auf Entspannung gelegt.

Starte frühestens nach der Nachkontrolle beim Frauenarzt mit dem Rückbildungstraining, ein frühes Anmelden lohnt sich. Babys sind idealerweise wischen 8 Wochen bis ca 6/7 Monate jung.

Kursinhalt:

Stärkung Beckenboden, Bauch, Rücken, ganzer Körper

Lockerung Schultern und Nacken

Entspannung und Regeneration für den ganzen Körper und Geist

Bewusste Zeit mit dem Kind verbringen

Atemübungen zur Beruhigung

Praktische Übungen für zu Hause