Entspannen, Atmen und Visualisieren – 3 H Workshop



In der heutigen Zeit, wo Hektik und unzählige Anforderungen den Tag bestimmen, kommt die Entspannung oft zu kurz. Das ist während einer Schwangerschaft leider nicht anders. Kein Wunder suchen immer mehr Menschen eine Möglichkeit zur Ruhe zu kommen oder eben zu entspannen. Nicht zu Letzt lassen sich durch bewusstes Entspannen Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen, mentale Ruhe aufkommen oder gar Körperverspannungen lösen. Es kommt hinzu, dass Entspannung eines der wichtigsten Elemente ist, für eine gut voranschreitende Geburt.

Im Workshop „entspannen – atmen – fokussieren“ lernst du durch Yoga Nidra (eine strukturiere und effektive Entspannungstechnik aus dem Yoga) bewusst zu entspannen und die Vorteile für Schwangerschaft und der Geburt kennen. Weiter lernst du, wie du deine Atmung bereits während der Schwangerschaft schulen kannst, um auch während der Geburt den grössten Nutzen aus ihr ziehen können. Durch die Entspannung fällt es dir auch leichter, den Fokus auf das positive zu Richten und wie auch dieses Element dich bei der Geburt unterstützt.

 

Alle Vorteile aus diesem Kurs auf einen Blick:

  • Lernen sich körperlich wie auch mental zu entspannen und zu regenerieren
  • Ausgeglichenheit und Ruhe in Ihr Leben und Gedanken zu bringen
  • Sie mental zu stärken - das Unterbewusst sein positiv bearbeiten
  • Ihre Intuition zu fördern
  • Der Müdigkeit entgegen zu wirken und Schlaf nachzuholen
  • Richtiges Atmen lernen für die Geburt
  • Innere Bilder bzw. Visualisationen zu Nutze machen
  • Den Fokus auf das positive richten
  • Innerbonding - Verbindung zum Kind fördern
  • Zwischen den Geburtswellen zu entspannen umso Kraft zu tanken

 

Gönne Dir die Entspannung – Dein Körper erbringt Höchstleistung in der Schwangerschaft!

 

Zum Workshop erhältst du eine CD und ein Booklet für ein eigenständiges Entspannen zu Hause.

Yoga Nidra in der Schwangerschaft wird in der Seiten-Entspannungslage praktiziert. Ca. 25 Minuten ruhiges Liegen in der Seitenlage ist Voraussetzung, ansonsten werden im Workshop keine Körperübungen praktiziert.

Es sind KEINE Yoga Vorkenntnisse nötig. Der Workshop dient gut als Auffrischungskurs nach der ersten Geburt oder als Ergänzung zu einem herkömmlichen Geburtsvorbereitungskurs.

 

 

Kursdaten & Zeiten 2018 Preis Anmeldung(max 10 Pers.)

Donnerstag 1.2.2018 * 18.30 - 21.30 Uhr

CHF 120.00

pro Pers. inkl. Getränke und Kleiner Snack,

CD & Booklet

belinda@mit-freude-gebaeren.ch

Donnerstag 19.4.2018 * 18.30 - 21.30 Uhr

CHF 120.00

pro Pers. inkl. Getränke und Kleiner Snack,

CD & Booklet

belinda@mit-freude-gebaeren.ch

Donnerstag 07.6.2018 * 18.30 - 21.30 Uhr

CHF 120.00

pro Pers. inkl. Getränke und Kleiner Snack,

CD & Booklet

belinda@mit-freude-gebaeren.ch

Donnerstag 06.9.2018 * 18.30 - 21.30 Uhr

CHF 120.00

pro Pers. inkl. Getränke und Kleiner Snack,

CD & Booklet

belinda@mit-freude-gebaeren.ch

Donnerstag 15.11.2018 * 18.30 - 21.30 Uhr

CHF 120.00

pro Pers. inkl. Getränke und Kleiner Snack,

CD & Booklet

belinda@mit-freude-gebaeren.ch

 

Ort

Siebnen, Eliviras Bewegungslounge, Züricherstrasse 14, 8854 Siebenen

 

Bestimmungen

Die Kurskosten werden am Kurstag in Bar oder eine Woche vor dem Kurs per Banküberweisung bezahlt.

Bei einer Abmeldung sind 50% der Kurskosten zu bezahlen. Sie erhalten jedoch die CD inkl. Booklet.

 

Anmeldung

Ich freue mich über jede Anmeldung per Mail an info@belindaegli.ch oder Telefon 079 204 25 27.